Mi is az igazi boldogság?

Life coaching boldogság Életemben mindig igyekeztem az egyszerűségre törekedni és gyakorlatiasan megközelíteni az élet különböző területeit. Azt gondolom, hogy több száz könyv elolvasása után is bizton állíthatom, hogy az ember egyetlen legfontosabb célja, hogy boldog legyen. Az általam végzett life coaching folyamatokban szinte mindig, de üzleti vonalon végzett business coaching alkalmak során is gyakran megjelenik ez a törekvés.

Boldognak lenni jogunk, sőt kötelességünk! Az egyes személyeknek a társadalom, a környezetük, önmaguk, sőt, aki vallásos, annak Isten felé is legfontosabb kötelessége, hogy kihozza magából a legjobbat és megalkossa azt a legteljesebb életet, amit lehetőségei engednek.
A boldogság bár azt gondoljuk, hogy mindenkinek ugyan azt jelenti, de mégis olykor teljesen mást értünk alatta. Continue reading

Önbizalom relytéje

Miért fontos az egészséges önbizalom? Hol vesztettük el és hogyan lelhetünk rá? Hogyan építhetjük ki felnőttkorban a megfelelő önbecsülést?

A következőkben ezekre a kérdésekre keressük a választ.

Mikor “keletkezik” az önbizalom, vagy hol vesztettük el

Az önbizalom kialakulásában is – oly sok egyéb tulajdonsággal egyetemben – a gyerekkor kiemelten fontos szerepet játszik. Ranschburg Jenő gyermekpszichológus úgy véli, hogy ha egy gyermeket a szülei, vagy a számára fontos felnőttek bizonyos jelzőkkel illetnek, a gyerek akarva akaratlan, ezekkel azonosítja magát. Continue reading

Ne légy maximalista!

Mindenki arra vágyik, hogy sikeres legyen. De hogy sikeresnek érezzük-e magunkat, az attól is függ, mit tűzünk ki célként önmagunk elé.

Csak a legjobb az elég jó

Ha maximalisták vagyunk, hatalmas feladatok teljesítését várjuk el magunktól. Ha csak a legnagyobbakkal vagyunk hajlandóak versenyezni,  nehéz helyzetbe hozzuk saját magunkat.

Sokan coaching ügyfeleim közül először csak a cél 100%-os elérését tekintik sikernek.  Ennél fogva hiába látja ezeket az embereket a környezetük sikeresnek, ők maguk sosem érzik magukat elég jónak, és megfosztják magukat attól az örömtől, amit a kitűzött cél elérése hozna a számukra.

A maximalizmus valójában korunk ’betegsége’, amely egy olyan szemüveget kényszerít ránk, ami nélkül sokkal egészségesebben, valóságosabban látnánk a világot és önmagunkat.

Vera Birkenbihl kommunikációs és marketing szakértő Sikertréning című könyvében arra a következtetésre jut, hogy a maximalizmus a gyermekkorból eredeztethető. Ha valaki gyerekként feltételes szeretetben részesült – csak akkor szerették, ha ’elég jó’ volt, és tökéletesen megcsinálta, amit vártak tőle -, később az érzelmi hiányt, amit érez, tettek tömegével igyekszik kompenzálni. Önértékelését egész életében az elért eredményei tartják fenn: ha jól teljesít, akkor áll önbecsülésének mutatója a nullán.Vera F. Birkenbihl

Continue reading

Az önfegyelem a siker kulcsa?

“Annak hatalma a legnagyobb, aki saját maga felett uralkodik.” (Seneca)

Mi az önfegyelem?

Önfegyelem life coachingA magyar értelmező szótár szerint az önfegyelem saját magunk irányításának képessége, egy olyan kitartáson alapuló lelki tulajdonság, képesség, amelynek segítségével egy személy következetesen ragaszkodik a korábban kialakított szabályokhoz, vagy önmaga korábbi elhatározásához.

Hogyan néz ki ez a gyakorlatban és miért fontos?

Az önfegyelemhez társulnia kell egy folyamatos önmonitorozásnak, egyfajta tudatosságnak. Az önfegyelem eszköz egy kitűzött cél elérésében.

Ha például le szeretnénk fogyni, vagy erősebbek, egészségesebbek szeretnénk lenni, meg kell terveznünk azt, hogy a cél eléréséhez milyen úton juthatunk el. Fel kell állítani magunk számára egy szabályrendszert, amelynek betartásával elérhetjük a kívánt végeredményt. A szabályrendszer betartásához pedig önfegyelemre lesz szükségünk, hogy a korábbi beidegződéseket (mozgásszegény életmód, nassolás, lustaság) elhagyjuk, vagy tudatosan kerüljük, és az új viselkedésmintákat beépítsük a hétköznapi rutinunkba. Continue reading