Monthly Archives: március 2013

Mítoszok vs. az átütő siker igazi titka…

Mostanában gyakran találkozom life coaching üléseim során olyan emberekkel, akik elakadtak életük egyik vagy másik területén. Ők szeretnének nagy áttörést elérni egy-egy specifikus területen, de valahogy nem találják a megfelelő megoldást, nem látják maguk előtt az utat ami a sikerhez vezetne.

Life coaching lehetetlen

Life coaching megoldás

Ellentétben azokkal a mítoszokkal, amit a legtöbben gondolnak, life coaching tapasztalataim alapján az áttöréshez egyáltalán nem a következők birtoklása szükséges:
– több pénz;
– több idő;
– a megfelelő kapcsolatok; vagy
– több szerencse.

Ehelyett, a coaching során kiderül, hogy a megoldáshoz az szükséges, hogy leküzdjenek egy olyan számukra láthatatlan akadályt, ami valójában csakis az ő fejükben létezik.
Az akadály semmiképp nem valami külső dolog, inkább egy belső tényező, ami korábbi rossz rögzülések, feltételezések alapján alakul ki a fejükben.

Évekkel ezelőtt hallottam egy kísérletről, melyet life coaching találkozókon is gyakran elmesélek, s amelyet egy kutató tengerbiológus végzett. A kísérlet során egy óriási akváriumba beletett egy barracudát, ezután ugyanebbe az akváriumba beleengedett kisebb csali halakat is. Ahogyan az várható volt, a barracuda azonnal megtámadta és megette a kisebb halakat.
Ekkor a kutató beillesztett egy üvegfalat az akváriumba, mellyel így két különálló cellát hozott létre. Ezután beletette a barracudát az akvárium egyik cellájába, majd a kis csalihalakat a másikba. A barracuda ismét azonnal támadott, de most nagy csalódására lepattant az elválasztó üvegfalról. Rettenthetetlenül, a barracuda újra és újra támadott. Természetesen ez alatt az idő alatt a kishalak boldogan úszkáltak az akvárium leválasztott cellájában. Kitartó próbálkozásai után azonban a barracuda elfáradt és feladta.
A tengerbiológus ezt a kísérletet több alkalommal is megismételte a következő napok során. A barracuda a kísérletek során egyre kevésbé és kevésbé volt agresszív, majd ahogy várható volt, belefáradt az üvegfalba ütközésekbe és teljesen felfüggesztette a támadásokat.
Mikor már egyáltalán nem támadott, a kutató eltávolította az üvegfalat, amely a cellákat választotta el. A barracuda, immár arra tanítva, hogy az akadály nem engedi őt a kishalakhoz, nem támadott. Míg a halak vígan úszkáltak az akváriumban amerre csak nekik tetszett.
Igen gyakran az emberek is hasonlóan viselkednek élethelyzeteikben, mint a kísérletben szereplő barracuda. Az akadály nem „odakint” van. Az csakis a fejükben létezik!

Gondoljuk csak végig, mennyi más korlátról derült már ki, hogy valójában csakis gondolati akadályok:

A hangsebesség korlát: Pilóták korábban nem gondolták volna, hogy lehetséges lenne gyorsabban repülni, mint 1225 km/óra (hangsebesség tengerszinten). Ekkor Chuck Yeager hivatalosan is átlépte ezt a korlátot 1947 október 14-én.
A 4 percen belüli egy mérföld korlát: A futók nem gondolták volna, hogy lehetséges lenne az 1 mérföldet kevesebb, mint 4 perc alatt lefutni. Mit sem törődött ezzel Roger Bannister, aki 1952-ban 4 percen belül teljesítette a távot.
A 2 órás maraton korlát: A hosszútávfutó atléták úgy gondolták, lehetetlen a maratont kevesebb, mint 2 óra alatt lefutni. Mára már több sportoló is megközelítette ezt az álomhatárt, a jelenleg világrekord 2:03.02, ami Geoffrey Mutai nevéhez fűződik.

Az, hogy a legtöbb ember nem ér el többet annak köszönhető, hogy céljaikat legtöbbször a mentális korlátaikon belül tűzik ki, ami számukra biztonságosnak tűnik (ezért is hívják ezt komfort zónának). Ennek felismerését is segíti a life coach, mint külső megfigyelő a coaching folyamatban.
Ha te szeretnél a holtponton túllendülni és igazi áttörést elérni, ahhoz olyan célokat szükséges kitűzni, amelyek átlendítenek ezeken a korlátokon (a célok helyes kitűzéséhez itt találsz támpontokat).Nem feltétlenül szükséges őrült dolgokat kitalálnod, de jó ha mindenképp kihívások elé állítod magad, ami segít átlépni a láthatatlan korlátokat, amelyek természetesen csakis a fejedben léteznek.

Számomra ez a titka az átütő siker elérésének.

Neked van olyan célod, mely kívül esik komfortzónádon?

Ha igen, mit teszel azért, hogy elérd azt?

Találd meg élted célját! Tárd fel személyes értékeidet az életutad megtalálásához!

„Hasznos életcélt találni és azt
kitartóan megvalósítani
– ez az egyik titka minden olyan életnek,
amelyet érdemes megélni.”
– Herbert Casson


Az első blog bejegyzésemben ígértem, hogy segítek  megtalálni, hogy mi az amire igazán vágysz az életedben.

A technika, amit be szeretnék mutatni, igen hasznos lehet bármilyen szituációban.
Ösztönözhet, hogy megtedd azokat a lépéseket, amelyek valóban megváltoztatják az életedet, továbbá abban is segít, hogy könnyen átlásd vajon tényleg a helyes döntéseket hozod e, amelyek előre visznek. De legfőképpen, segít megtalálni azt az egy küldetést, amely számodra a legfontosabb!A technika úgy működik, hogy elképzeled magad a távolabbi jövőben, és az elképzelésben átélteket, mint tanulságod használod fel arra, hogy cselekvésre ösztönözd magad mostani élethelyzetedben.

Ha motivációra van szükséged, elképzelheted magadat öt vagy tíz évvel később az életben, ahol rátekinthetsz a jövőbeli életedre, és megfigyeld, hogyan nézne az, ki ha nem történne semmilyen nagy változás. Gyakran ez a gyakorlat óriási „Ó, nem, ezt nem akarom”-ban szokott végződni, és ez egyben meg is adja a lökést, hogy végül megtedd azokat a pozitív változtatásokat, amelyeket már régóta halogatsz. Lehet ez a rendszeres testedzés elkezdése, egy új nyelv megtanulása vagy a sehová nem vezető állásból való kilépés. A módszer lényege abban rejlik, hogy nagyobb időtávlatokból sokkal jobban meg tudjuk ítélni, azt, hogy milyen értékek számítanak igazán. Sokak számára ez egy kicsit esetleg kellemetlen érzéseket kelthet, de az eredmény minden esetben garantált.Life coaching cél

A fortély, amit a következő gyakorlatban fogunk használni ennél egy kicsivel különbözik. A dolog morbiditása abban rejlik, hogy nem csak egy pár évvel előre fogsz tekinteni. Úgy kell gondolkodnod, mintha már a halál kapujában állnál, vagy már szinte át is léptél volna azon.

Fontos tudatosítani, hogy ez nem egy „mi van, ha semmi sem változik” forgatókönyv, inkább a legideálisabb forgatókönyvet képzeld el:

Gondold el, hogy ez az életed vége, és a halálos ágyadon vagy. Hosszú, gyümölcsöző életet éltél. Kit szeretnél, hogy ott legyen melletted? Mit szeretnél mondani nekik, és mit szeretnél, ha ők mondanának neked? Mint ahogy elképzelted, a halálos ágyadon vagy, gondolj bele mi az, ami mögötted van? Mi az, amit mindenképpen el szerettél volna érni, mik a legbecsesebb emlékeid, mi az, amire a legbüszkébb vagy?

Ne siesd el, hagyj időt magadnak erről elmélkedni.

Ez alatt az idő alatt ki fog benned kristályosodni, mi is az, ami igazán fontos a számodra. Nagy valószínűséggel azt is megmutatja, hogy néhány dolog valójában nem is annyira fontos neked hosszútávon, mint amennyire most annak tűnik.

Ezután gondolataidat hozd vissza a jelenbe, és keress egy találó összefoglalót arra, hogy mit tanultál, míg elképzelted magad a halálos ágyadon, egy összefoglalót, ami valójában életed célját is felfedi számodra.

Furcsa módon, az életed valószínűleg mégis teljesen másképp fog alakulni attól, amit ebben a gyakorlatban elképzeltél. De ez így van rendben, mert ez a gyakorlat nem arra való, hogy kőbe vésse a jövődet az út végéig. Inkább megmutatja, hogy mi az, ami jelenleg igazán fontos, mi az, ami értéket képvisel számodra az életben. És ez az, amiről ez a gyakorlat szól.

Ez egy nagyon fontos kérdés véleményem szerint, mert a sikerül ezt megválaszolnod, azzal elkerülheted, hogy mások céljai, vágyai szerint éld életed, ahelyett, hogy saját álmaidat valósítanád meg. Ez az általam végzett életúttervezés egyik fontos lépése a coaching gyakorlatban.

Szóval, ha elég bátor vagy, szánd rá az időt erre a gyakorlatra, mert ez egy nagyszerű módja hogyan hámozd le a rövid távú célokat és vágyakat, hogy el tudd érni azt, ami hosszú távon valóban fontos számodra.

A következő bejegyzésben a célok erejéről írok majd nektek…

 

Nem találod helyed a világban? Avagy az életúttervezés buktatói…

Life coaching ügyfelekkel való munka során gyakran találkozom a fenti problémával.Life coaching térkép

A hozzám forduló emberek igen nagy része pontosan azt szeretné megtalálni, hogyan  töltse ki, tegye teljessé életét, mivel keresse kenyerét. Sokszor a felszínen csak annyit éreznek, hogy mindennapjaik boldogtalanok, unalmasak, nem érzik jól magukat a bőrükben és egyáltalán nem látják a ki vezető utat helyzetükből.

Az első és legfontosabb lépés a felismerés, miszerint rossz úton járnak.

A második lépés, hogy elindul egy kutatási folyamat, hogy mi is lenne a megoldás erre a helyzetre. Aki idáig eljut az már nagyon jó!

Számtalan kiváló módszer, könyv és szakember létezik, ami segítségre lehet ebben a helyzetben. Szerencsére az internet világában élünk, ahol megannyi hasznos információ elérhető számunkra.

Nos, a bőséges kínálat azonban egyben zavarba is ejt! Melyiket válasszam?

Ha elfogultan nyilatkoznék, mindenképp azt mondanám, hogy csakis a life coaching a megfelelő megoldás. Azonban ezt annak ellenére szeretném elkerülni, hogy meggyőződésem, hogy ez egy ideális eszköz, mely hatásosságában, gazdaságosságban, időigényben számos alternatívát túlszárnyal.

Úgy gondolom, sok ember más egyéb klassz alternatív lehetőségeket talál, csak épp az a bökkenő, hogy nem tart ki a választott módszer mellett megfelelő ideig, hogy lássa annak eredményességét.

Kissé arra emlékeztet ez engem, mikor a sivatagban élők kutat szeretnének ásni, de egy bizonyos mélység után újra és újra feladják, hogy másik kút ásásába kezdjenek, ahelyett, hogy addig ásnának egy helyen, míg a vizet el nem érik.

Nos, a legfontosabb üzenetem ennek megfelelően az, hogy légy alapos és kitartó, ha problémáid megoldásáról van szó! Addig áss, míg meg nem találod vizedet!

A következő blog bejegyzésben megoldást találhatsz arra, hogyan tárd fel értékeidet, mely kiindulópontot ad életed céljának megtalálására…

Kattints ide, és máris felveheted velünk a kapcsolatot!