Monthly Archives: április 2013

Life coaching tipp II. „Miért” és „Hogyan” kérdések

Life coaching, business coaching kérdésNos ahogy ígértem most megválaszolom, hogy milyen szerepe is van ennek a kétféle kérdéstípusnak.

A miért kérdések alapvetően a hiteinkre, értékeinkre világítanak rá. Azaz megmutatják, hogy milyen meggyőződésekkel rendelkezünk. Ezek a meggyőződések melyek a fizikai és a szellemi világunk szabályait tartalmazzák, illetve megmutatják, hogy számunkra mik az igazán fontos értékek. Ha ezeket pozitív irányba változtatjuk, képesek leszünk gyökeresen átformálni az egész életünket, mert ezek a lehetőségeinket is nagymértékben meghatározzák. Tehát, ha azt gondolom magamról, hogy nincs nyelvérzékem, akkor nem is leszek képes nyelveket elsajátítani könnyedén, mert korlátozom saját magam. Pedig a modern agykutatás mára bebizonyította, hogy mindannyian csodálatos tanulógépek vagyunk!

Azonban, és itt van a kutya elásva, a meggyőződéseinket megváltoztatni nem könnyű feladat, bár nem is lehetetlen. Hiteink gyors megváltoztatására is vannak szerencsére példák, amikor a személyiség gyökeres pozitív változáson megy át az eddigi állapotához képest rövid időn belül.

Sajnos azonban amikor ezt a típusú kérdést magunknak tesszük fel a  múltra és negatív történésekre, eseményekre vonatkozóan tesszük, ami nem eredményez mást, mint a múlt fájdalmába történő elmerülést, belesüllyedést. Éppen ezért azt javaslom ezt a life coaching és business coaching folyamatok során és neked is, hogy ezeket a kérdéseket ilyen formában gyorsan felejtsd el!

  • Miért nem úgy alakult a dolog, ahogyan szerettem volna…?
  • Miért voltam ilyen buta?
  • Miért nem vettem észre, hogy ez ide fog vezet?

Ahogy már említettem, én nagyon szeretem alkalmazni a „Hogyan” kérdéseket, mert azok magunkban feltéve a cselekvés és megoldás orientált gondolkodáshoz vezetnek, főleg ha jövőire irányultan és pozitívan használjuk őket. Magukban foglalják a változás gondolatát, valaminek a jobbá tételét. Rengeteg nagyszerű kérdés kezdődik így – „Hogyan csinálhatnám/tehetném…” ezek az alapvető cselekvésorientált kérdések. Az NLP (neuro-lingvisztikus programozás) a hogyan kérdéseket a képességek vizsgálatára használja. Képességeink személyiségeink azon szintjein találhatók, melyekben könnyű gyors és áttörő változást előidézni. Ráadásul, ha elkezdjük, akár egy lavinához hasonlóan egyre ’növekvő méretű’ változásokat is előidézhetünk.

Érdemes tehát figyelni arra, hogy ha a „Hogyan” kérdéseket használod, azt jövőre és önmagadra vonatkozóan, pozitívan tedd fel!

Néhány egyszerű példa, hogy mely segíthet ezt jobban megérteni:

  • Hogyan tudnám elérni, hogy év végére a testsulyom 62 kg legyen?
  • Hogyan kereshetnék a mai jövedelmemhez képest 30%-kal többen a következő fél évben?
  • Hogyan tehetném az életemet még teljesebbé?

Bizománya feltűnt, hogy más is megbújik ezekben a kérdésekben. Próbáld meg saját céljaidat behelyettesíteni be a ezekbe a mondatokba!  A szavak magukban is bámulatos hatást képesek előidézni az emberekben, ha célzottan és megfelelő formában alkalmazzák őket.

Úgyhogy mindenképpen arra biztatnálak, hogy alkoss bátran saját „Hogyan” kérdéseket a megfelelő formában és használd őket rendszeresen gondolataid átformálásához, céljaid könnyebb, gyorsabb elérése érdekében!

Ha kíváncsi vagy, itt olvashatod el az előző részt.

Kattints ide és máris felveheted velünk a kapcsolatot!

Life coaching tipp I. Jó kérdéseket teszel fel magadnak, avagy a belső párbeszédek jelentősége?

LIfe coaching, business coaching elmeMinden a gondolatainkban kezdődik – amelyek az elménk termékei. Nem döbbenetes, hogy az elménk mindennapi az életünk alapja, de mégis a legtöbb embernek fogalma sincs róla, hogyan is működik?

Folyamatosan bámulatba ejtenek azok a gondolkodásbeli áttörések, amihez a megfelelő kérdések feltétele vezet. A gondolkodási folyamat egyik öntudatlan eleme az önmagunkkal folytatott párbeszéd, amely feltett kérdésekből és arra válaszokból áll össze, mégpedig odabent, a saját fejünkben. Leginkább akkor kerül ez fókuszba, mikor önvizsgálatot, helyzetfelmérést folytatsz, és a felszínre emeled ezeket a feltett a kérdések sorozatával. Ez segít hozzá a helyzet tisztán látásához és a személyes céljaid előremozdításához. Gyakorlatban life coaching üléseim során ügyfeleim helyzetfelmérésénél is alapvetően a megfelelő kérdések feltételére támaszkodom.

Egyik barátommal beszélgettem minap, aki felvetette, hogy még mindig nem érzi magát elégedettnek helyzetével, gondolataiban elégedetlen volt.
Rengeteg dolgot elért már mellesleg az életben, nagyon sokat változtatott az utóbbi napokban, hetekben is, de valami mégis arra készteti, hogy egyfolytában arról kérdezze önmagát, miért nem érzi még mindig teljesen elégedettnek magát.
Nos a helyzet az, hogy ez már egy tudatos állapot, amiben megfogalmazódott benne a „miért” gondolat, mégis negatív, elégedetlenség érzetét keltő a kérdés. Én azt gondolom ennél eredményre vezetőbb, ha a ’miért’ a kérdésnél semmiképp nem ragad le, és más formában folytatja az önmagában elkezdett igen fontos párbeszédet mégpedig egy „hogyan” kérdéssel!
Szeretem a „hogyan” típusú kérdéseket, mert ezek a kérdések kimozdítanak a negativitásból és egyből elvezetnek a cselekvés és megoldás központú gondolkodáshoz. Én például így folytatnám a gondolatot:

Hogyan lehetnék igazán boldog, elégedett?

Vagy még tovább merészkedve aktívvá és az ő ráhatásától függővé tenni a kérdést:

Hogyan és mit tegyek, hogy még elégedettebb legyek?

Érezhető, hogy ez a kérdés már a feltételkor azonnal kibillenti az agyat a miértek, okok, a bűnbak kereséséből, és láthatjuk, hogy a radar egyből a helyzet lehetséges megoldásai felé irányul, ezután persze a megoldás sem várat magára sokáig.
Következő bejegyzésemben megosztom veletek hogyan működnek a „Miért” és „Hogyan” kérdések.

Kattints ide és máris felveheted velünk a kapcsolatot!